A Simple Key For цигун что это такое Unveiled
A Simple Key For цигун что это такое Unveiled
Blog Article
А если вы хотите глубже изучить искусство Востока, прочтите нашу статью о японской живописи. Будет увлекательно на досуге.
цигун меняет сознание. Человек, познающий цигун, воспринимает себя как здорового и уверенного, способного влиять на свою жизнь и менять ее к лучшему.
В цигуне есть упражнения и позы, что требуют сохранения равновесия. Это помогает укреплять мышечный корсет.
Йога цигун друг другу не противоречат, можно чередовать эти практики, если вам сложно сразу же определиться. Китайская гимнастика состоит из положений стоя, она мягко разминает тело и пробуждает организм. Йога же включает разные асаны, которые выполняются стоя, сидя и лёжа, с правильными отстройками, точками концентрации и дыханием.
Во-вторых, если в упражнениях йоги достижение оздоровительного эффекта происходит за счёт изменений физического положения тела, в его замысловатых поворотах, сгибах и прогибах, то в упражнениях цигун положение тела не настолько принципиально важно. В гимнастике цигун ци гун внимание уделяется ощущению прохождения энергии по телу, внутри и снаружи. Для того чтобы ускорить появление реальных ощущений в теле на начальных этапах используется визуализация.
Цигун - это комплекс практик для поддержания и улучшения здоровья
В основе практик ― стремление к всестороннему развитию личности и достижению баланса между физическим и духовным, телом и сознанием.
Напряжение и расслабление вызывает приток крови, улучшается питание тканей, ускоряется клеточное обновление.
В ней, как мы уже отмечали, нет ничего сложного. Поэтому цигун может освоить любой желающий.
Только если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или суставами, сердечно-сосудистой системой или психикой, тогда стоит проконсультироваться у врача, прежде чем начинать практику цигун.
инфекциях, воспалительных процессах и высокой температуре;
Работа направлена на сердечный центр, практикующие начинают «построение» центрального канала Чжун Май.
Цигун и йога достаточно похожи: они предусматривают работу над мышцами и сухожилиями, направлены на осознанность и предполагают дыхательные упражнения.
Дыхательные практики, гимнастика и ментальные установки направлены именно на достижение этого эффекта.